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PANICO

NO MAS ATAQUES DE PANICO
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ALTO ATAQUES DE PANICO

Guía Instructiva Para Una Vida Libre De Pánico

Querido amigo,

Si usted sufre de ansiedad, ataques de pánico o alguna clase de fobia, es probable que lo siguiente
le suene demasiado familiar...


  Sentirse constantemente en el límite, ya que su ansiedad está al acecho y podría estallar en cualquier momento.

  Miedo, pensamientos de ansiedad corriendo por su cabeza que no parecen disminuir o detenerse.

  Sentirse como si estuviera a punto de perder el control y hacer algo peligroso o embarazoso, preguntándose si la próxima vez usted será lo suficientemente fuerte como para contenerlo.

  Aparición de mareo o vértigo y sensación de que va a perder el conocimiento o desmayarse.

  Sentirse desconectado de la realidad y del espacio, casi como si estuviera en un sueño.

  Sentirse atrapado en situaciones de las que no puede 'escapar'... cosas como conducir, restaurantes, eventos sociales, o incluso la fila del supermercado!

  Preocupación porque su pecho y garganta se sienten tan apretados que parece que va a dejar de respirar, y no puede reducir el ritmo de su respiración.


  Ir al hospital o al médico por temor a una enfermedad del corazón, u otra emergencia, para que no encuentren ningún problema físico en usted.

¿Cómo Sería Su Vida Si Usted  Lucha
Contra la Ansiedad o el Pánico?


  ¿Qué haría usted si supiera que puede manejarlo? ¿Qué cosas haría si no tuviera temor?

  ¿Cómo sería detener el miedo y sus pensamientos de ansiedad, que corren a través de su cabeza durante todo el día, para finalmente calmar su mente?

  ¿Cómo sería que no le importe lo lejos que este de su hogar o su "lugar seguro"?

  ¿Si el viaje no fuera tan difícil? Si pudiera conducir o volar a donde usted quiera, ¿a dónde iría?

  Nunca más sentimientos de irrealidad o despersonalización... vivir en el AHORA es realmente como debe vivir.


  A partir de su primer ataque, usted ha aprendido a interpretar sus sentimientos de ansiedad (a veces una ansiedad o estrés de mucha menor importancia de la que todo el mundo siente) como una amenaza.

  Cuando usted siente que está amenazado, se activa en el cuerpo el llamado "luchar o huir", que es la manera natural de protegerse. En fracción de segundos, se bombean hormonas a través de su cuerpo y lo prepararan para luchar contra un depredador peligroso, o para huir lo más rápido posible... para luchar o huir.


  Usted probablemente ya sabe a un nivel lógico que su ansiedad no lo pone bajo ningún peligro real.

  Pero también sé lo poco que significa esto en el momento en el que se está padeciendo un ataque de ansiedad.

  Su respuesta es un instinto, como lo hemos hablado. Usted no está reaccionando a un nivel racional, lógico, como lo hace cuando alguien le pregunta si desea un poco de té helado. No es analizar la situación con calma pensando en cosas como, "¿Estoy sediento? ¿Me gustaría un té o un refresco? Tal vez con un trozo de limón... "


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